Actus

22/09/2011

Triathlon de Huy et du Ventoux

posté à 23h04

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www.ludodernier.com


24/05/2011

Triathlon du Ventoux et triathlon de Huy

posté à 08h17

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28/01/2010

Nouveau site

posté à 11h17

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06/01/2010

Stage Lanzarote

posté à 22h24

Bonjour à tous,

enfin des news, enfin 2010. A cette occasion, une très bonne année à tous.
Depuis ce temps, j'ai effectué une bonne coupure fin septembre, ce qui m'a fait beaucoup de bien. J'ai profité de cette coupure pour mettre un encadrement sur pied. C'est Marc Francaux qui est devenu mon entraîneur principal. Du côté de la natation, je retrouve mon entraîneur d'origine, Ghislain Dewaleffe. Après ces quelques semaines, je sens déjà mon niveau natation remonter, résultat de séances plus poussées que les autres années. Mes meilleurs temps natation pourraient être battus d'ici peu...? Sinon, j'en ai profité pour régler mon problème de nerf calcanéen de la jambe gauche, via une analyse de ma position vélo et des séances d'ostéo très précieuses.
De ce côté là, que de bonnes nouvelles.
Au niveau entraînement, je suis à Lanzarote depuis le 30 décembre, et ce jusqu'au 20 janvier. Le stage se passe bien, en compagnie d'Axel et d'alexandra Tondeur.
En ce qui concerne le programme de course, on va être prudent et commencer sur les coupes d'Europe cette saison. Avant cela je ferai quelques courses à pied, l'une ou l'autre épreuve vélo, et l'une ou l'autre épreuve natation pour retoucher à la compétition progressivement. J'espère que le sérieux mis à l'entraînement portera ses fruits d'ici quelques mois. De mon côté, j'essaye juste de suivre mon plan sans me mettre de pression inutile. Une chose à la fois me semble un bon résumé et un bon point de vue.
La route est longue, mais le ciel est dégagé, donc tout va bien. (voir la photo).
En dehors de cela, le projet lancé l'année passée, de faire le premier triathlon de Huy, se déroule bien. La parcours sera un mélange de difficultés et de portions plus roulantes. Le tout dans un beau cadre. Pour plus d'infos, visitez le site www.triathlondehuy.be, ou cliquez sur le lien

A bientôt

Ludo

 

www.triathlondehuy.be


22/09/2009

2010 à l'horizon

posté à 10h31

Bonjour,

J'ai décidé de mettre fin à ma saison, en concertation avec mon encadrement, pour préparer au mieux la prochaine saison.
C'est un soulagement pour moi car cette saison a été la plus délicate de toutes. Malgré deux trois belles victoires, je garde un goût amer. Je me suis beaucoup trop éparpillé cette année pour de multiples raisons, parfois indépendantes de ma volonté.
Je reprendrai la préparation en octobre, avec un programme qui se doit d'être ambitieux, et avec un encadrement efficace.
Ce qui signifie pas mal de changements en perspective.
Je préciserai certains points le mois prochain.
Cet hiver, il va falloir réequilibrer un peu les chaînes musculaires, et augmenter le niveau à pied. Je compte également retravailler pour retrouver mon niveau natation qui me permettait de nager en moins de 16min. à l'époque.
De même qu'augmenter un peu mon endurance de base.
Cette saison m'a permis aussi de voir certaines de mes faiblesses, au niveau des bilans sanguins par exemple. On fait toujours un certain nombre d'erreurs, et l'expérience doit diminuer ce nombre.
A mettre au rayon souvenirs, j'ai fait une chute (ma première) il y a deux semaines, suite à une rupture de ma fourche avant sur une bosse. Après coup, une belle douleur au poignet et une épaule bien enflammée...
Il y a un début à tout. Content de passer à 2010.

A bientôt

Ludo

 




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